Otwiera okno do zalogowania się lub zarejestrowania jako członek

BieganieButy do biegania

Męskie buty do biegania

Męskie buty do biegania Nike
687 Produkty
Męskie buty do biegania dostępne w Unisport obejmują modele marek Nike, adidas, PUMA, Mizuno, New Balance i Saucony. Wybieraj je w zależności od nawierzchni, po której biegasz, częstotliwości treningów oraz poziomu wsparcia, jakiego potrzebuje Twój krok biegowy. Jedna wskazówka przed wyborem rozmiaru: buty do biegania wymagają więcej miejsca na palce niż korki piłkarskie, dlatego nie kieruj się rozmiarem swoich korków.Więcej informacji
do well in them.

Stability shoes add firmer foam or a guiding element on the inner side of the midsole. It limits how far the foot rolls inward after landing, known as overpronation. Look at the sole of an old pair. Heavy wear along the inner edge can point to overpronation. A gait analysis at a running store gives a clearer answer.

How much cushioning do you need?

More foam gives a softer landing and more protection on long runs. It also adds height and often weight. Brands list this as stack height, measured in millimetres.

High-cushion shoes are made for long, easy kilometres. Lower, firmer shoes give more ground feel for intervals and shorter runs. A daily trainer sits between the two.

What does heel-to-toe drop mean?

Drop is the height difference between the heel and the forefoot, in millimetres. A higher drop takes some load off the calves and Achilles tendon. A low drop, around 0 to 4 mm, puts more work on them.

Moving to a lower drop? Do it gradually. Start with short runs and keep your old pair for the longer ones.

Daily trainers, tempo shoes and race shoes

A daily trainer handles most of your weekly kilometres. It is cushioned, durable and fine at easy and steady paces.

Tempo shoes are lighter and firmer, built for faster sessions. Race shoes are the lightest of the three. Many have a stiff plate in the midsole, often made of carbon. Many also wear out sooner than daily trainers. Save them for races and key workouts.

Road or trail?

Road shoes have flatter outsoles made for asphalt, pavements and treadmills. Trail shoes have deeper lugs for grip on mud, gravel and roots, and many add a tougher upper.

A dry gravel path is fine in road shoes. Wet forest trails are not.

How should running shoes fit?

Leave about a thumb's width between your longest toe and the front of the shoe. Feet swell during a run, and your toes need space on downhills.

A common mistake among footballers is buying the same size as their boots. Boots are often worn snug for a close feel on the ball. Running shoes need more room.

Try shoes on with the socks you run in, ideally later in the day. Check the heel too. It should sit firmly without slipping.

The size guides on product pages are provided by the brands. Sizing often differs from brand to brand, so check the guide for each pair.

In short: room at the toes, a locked heel and no pressure points.

When should you replace running shoes?

A common rule of thumb is every 500 to 800 km. Some pairs show signs earlier: flattened foam, deep creases in the midsole, a worn outsole where you land, or new aches after runs.

Write down the date you start a new pair. Rotating two pairs spreads the wear and gives the foam time to recover between runs.

Which brands are in the range?

The range includes Nike, adidas, PUMA, Mizuno, New Balance and Saucony. Every brand has its own fit and its own foams. If one brand's shoes have worked well for you, its other running lines are a sensible place to start.

Jak wybrać męskie buty do biegania? O wyborze odpowiedniej pary decydują przede wszystkim trzy rzeczy: nawierzchnia, po której biegasz, liczba kilometrów pokonywanych tygodniowo oraz sposób, w jaki ląduje Twoja stopa. Dopiero później warto zastanawiać się nad marką. Buty neutralne czy stabilizujące? Buty neutralne pozwalają stopie poruszać się naturalnie, bez dodatkowego wsparcia. Dla większości biegaczy są one w pełni wystarczające. Buty stabilizujące wykorzystują twardszą piankę lub elementy prowadzące po wewnętrznej stronie podeszwy środkowej. Ich zadaniem jest ograniczenie nadmiernego zapadania się stopy do środka po kontakcie z podłożem, czyli tzw. nadpronacji. Sprawdź podeszwę swoich starych butów. Jeśli zużycie jest wyraźnie większe po wewnętrznej stronie, może to wskazywać na nadpronację. Najdokładniejszą ocenę zapewni jednak analiza biegu wykonana w specjalistycznym sklepie biegowym. Ile amortyzacji potrzebujesz? Większa ilość pianki oznacza miększe lądowanie i lepszą ochronę podczas długich biegów. Jednocześnie zwykle zwiększa wysokość i wagę buta. Producenci określają ten parametr jako stack height, podawany w milimetrach. Modele o wysokiej amortyzacji najlepiej sprawdzają się podczas długich i spokojnych treningów. Niższe, twardsze konstrukcje oferują lepsze czucie podłoża podczas interwałów i krótszych biegów. Typowy daily trainer znajduje się pomiędzy tymi dwoma rozwiązaniami. Co oznacza drop? Drop to różnica wysokości między piętą a przodostopiem, podawana w milimetrach. Wyższy drop pomaga zmniejszyć obciążenie łydek i ścięgna Achillesa. Niższy drop, zwykle w zakresie 0-4 mm, przenosi większą część pracy na te obszary. Jeżeli przechodzisz na buty z niższym dropem, rób to stopniowo. Zacznij od krótszych treningów i zachowaj dotychczasowe buty na dłuższe biegi.