Buty do biegania tempowego na szybsze treningi

Czego oczekuje but do biegania tempowego? Bieg tempowy to ciągły wysiłek wykonywany tuż poniżej progu mleczanowego. Rozmowa pełnymi zdaniami staje się wtedy trudna, ale tempo wciąż można utrzymać przez dłuższy czas. Takie treningi trwają zazwyczaj od 20 do 60 minut. But musi być wystarczająco lekki i dynamiczny, aby wspierać szybkie tempo, a jednocześnie na tyle komfortowy, by zapewniać wygodę, gdy zmęczenie zaczyna wpływać na technikę biegu. Co znajduje się w podeszwie środkowej? Płytka karbonowa Nike Zoom Fly łączy piankę ZoomX z płytką z włókna węglowego. PUMA Deviate NITRO wykorzystuje karbonową płytkę PWRPLATE, a marka pozycjonuje ten model zarówno do treningów tempowych, jak i startów w zawodach. Płytka nylonowa Saucony Endorphin Speed wykorzystuje skrzydłową płytkę nylonową osadzoną w piance PWRRUN PB. Saucony zdecydowało się na nylon zamiast karbonu, aby zachować charakter serii Endorphin, jednocześnie czyniąc but bardziej przyjaznym do regularnych treningów. Model sprawdza się zarówno podczas szybkich sesji treningowych, jak i zawodów. Pręty z włókna szklanego adidas Adizero Boston łączy piankę LIGHTSTRIKE PRO z prętami ENERGYRODS wykonanymi z włókna szklanego. Model należy do grupy Train to Race, która oferuje bardziej wyrozumiały charakter niż sztywne buty startowe i została stworzona z myślą o treningach tempowych oraz interwałach. Do tej samej grupy należy również Adizero Evo SL. Lekkość i elastyczność Saucony Endorphin Azura nie posiada płytki i został zaprojektowany do treningów jakościowych oraz szybszych biegów. New Balance FuelCell Rebel i Mizuno Neo Vista to lekkie modele treningowe, które dobrze sprawdzają się zarówno podczas codziennych biegów, jak i sesji tempowych. Jak wybrać odpowiedni model? But z płytką zapewnia bardziej sztywne i dynamiczne przetoczenie stopy, pomagając generować większy napęd podczas biegu. Model bez płytki pozostawia więcej pracy stopom i mięśniom, oferując bardziej naturalne odczucia. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z treningami tempowymi, dobrym wyborem będzie lekki model bez płytki lub but z płytką nylonową. Pamiętaj również, że but tempowy nie powinien zastępować klasycznego modelu treningowego. Większość tygodniowych kilometrów warto nadal pokonywać w butach do codziennego biegania, a model tempowy zachować na szybsze jednostki treningowe.